요가

요가강습안내

아름다운 음악과 스포츠의 조화, 힐링요가, 다이어트파워요가, 하타요가, 웰빙요가, 카르마요가로 심신의 스트레스를 말끔히 씻어드립니다.

1. 하타요가 : 생리적 육체적요가

   다양한 체위법과 호흡법 등 요가동작을 취하면서 신체의 생리를 조절하는 요가이며 동작과 호흡을 일치시켜 육체와 정신, 양과 음의 에너지를 균형있게 만들어준다. 훈련방법으로는 몸 다스리기, 숨쉬기 훈련, 식이요법, 단식법 명상법, 등이 있으며, 대중들에게 가장 잘 알려져 있고 실천을 통하여 신체 내외의 건강을 유지할 수 있는 요가이다.

2. 힐링요가

   남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 가장 일반적이고 대중적인 심신수련법으로 몸과 마음을 건강하게 정화시켜주는 치유요가이다. 인체 내부의 면역성과 세포의 자생력을 높이고 신경호르몬과 신진대사의 기능을 향상시켜 주어 심신의 피로를 푸는데 좋으며 스트레스를 해소시켜주는데 탁월한 효과를 준다.

줌바댄스/필라테스