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*수영장 함께 지켜야 할 것들*
-풀에 들어가기 전에 몸을 깨끗이 씻고 충분한 준비운동을 한다.
-수영장 안에서 침을 뱉거나 코를 풀지 말고 항상 깨끗이 사용한다.
-수영을 할 때는 수영모를 착용하고 풀에 들어가야 한다.
-수영 중 몸이 떨리거나 소름이 끼치면 수영을 삼가는 것이 좋다.
-50분 수영 후, 10분간 휴식을 취한다.
-수영장 내에서는 뛰거나 다이빙을 하지 않는다.
-음식을 섭취한 후 한시간 이후에 수영을 한다.
-수영장 내에서는 흡연을 삼가고 음주 후에는 수영을 하지 않는다.
-귀중품은 각자 보관하며, 지도자나 안전요원의 지시에 따른다.
*수영장 이용방법*
-수영에 필요한 모든 용품을 갖춘다.(수영복, 수경, 수영모, 세면도고, 수건 등)
-수영복을 입기 전에는 몸에 부착한 귀금속을 풀어 놓는다.
-여자의 경우, 화장을 반드시 지운다.
-옷을 벗고 샤워실에서 깨끗이 씻은 후, 수영복을 갈아입고 수영모를 쓴 뒤 수영장 안으로 입 장한다.
-수영장 내에서는 미끄러우므로 뛰지 않고 사뿐히 걷는다.
-수영하기 전 준비운동을 충분히 한다.
-수영장에서 풀에 들어갈 때는 계단을 뒤로 하여 걸어 내려간다.
-수영장 지도자나 안전요원의 지시를 받고 수영을 실시한다.
*수영장 내에서의 매너*
-서로 스치면 예의로서 목례를 하고 지나간다.
-껌을 씹으며 수영하지 않는다.
-로프 레인을 누르거나 매달리지 않는다.
-레인을 따라 우측에서 좌측으로 수영한다.
-풀 안에서 침을 뱉거나 코를 풀지 않는다.
-몸에 오일을 바르고 수영하지 않는다.
-손톱과 발톱은 짧게 한다.
-물에 빠진 사람이 있는지 서로가 수시로 확인한다.
수영장 안전사고 예방
-수영하기 전에는 준비운동과 몸에 물을 적시는 것과 같은 간단한 샤워를 하십시오.
-수영장 내에 정해져 있는 규칙을 준수하며, 수영장 내에서는 뛰지 않아야 합니다.
-물의 깊이를 잘 알고 수영해야 합니다.
-샤워장 수도꼭지 사용법을 잘 알고 사용해야 합니다.
-출입문에 손이 끼지 않도록 조심해야 합니다.
-초보자가 가슴보다 깊은 물에 들어가 수영을 하지 않습니다.
-초보자는 스타트 및 다이빙 행위를 하지 않습니다.
-장시간 수영 시에는 50분에 10분식으로 적당한 휴식을 꼭 취해야 합니다.
-수영장 내에서 장난을 치거나 물에 떠 밀치는 행위는 하지 않습니다.
-지나친 운동강도는 사고의 위험을 초래함으로 70%정도 강도 이내로 수영을 합니다.
-알콜이 함유된 음료를 마시고 수영하실 수 없습니다.
-수영장 내로 유리컵이나 병을 가지고 들어가지 않습니다.
-키가 135cm이하 어린이는 수영장에 입수시 안전요원에게 허락을 득해야 합니다.
-수영을 하여서는 안되는 사람
심장 허약자, 폐렴환자, 결핵환자, 음주 및 안질환자등
법적 전염병환자, 피부병환자, 인화물질 소지자와 혐오물질 소지자 등
-물에 들어가기 전 유의사항
식후 30분 후에 입수하십시오.
수영미숙자 또는 미취학자, 노약자, 허약자 등은 혼자 수영을 금합니다.
수영장에는 갑자기 들어가지 마십시오. (다리-> 허리->가슴->온몸 순서로 입수)
뛰어 다니거나 물에 뛰어 들지 마십시오.
다이빙 금지
-물속에서의 유의사항
초보자는 수심이 깊은 곳에 가지 마십시오.
갑자기 빠른 헤엄이나 너무 오래 있지 마십시오.
다른 사람들을 괴롭히거나 장난하지 마십시오.
-눈병예방
눈이 피로할 때까지 수영을 계속하면 눈병에 걸리는 확률이 매우 커집니다.
적당한 휴식을 취하면서 수영을 즐깁시다.
체력관리상 30분이상 계속하여 수영하지 말고 1시간 수영하면 충분히 쉬십시오.
-기타
수영장 이용수칙에 대해 필요한 사항 등은 센터장의 허가를 받아야 합니다.
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